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2013年4月10日 星期三

Abs Fitness Workout - 腹肌訓練


非常紮實的腹肌訓練...共分八組動作,每組作30下,所以一共240下。
可以配合影片中的節奏,但是建議一開始可以先減少次數以免肌肉負荷不來...XD

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