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2013年12月16日 星期一

[生活休閒][醫療保健] 男人持續力:石原結實的男人強壯修煉術 (PDF@116MB@FS/FO/UL/TB@簡體中文)

電子書名稱:男人持續力:石原結實的男人強壯修煉術
電子書類型:醫療保健
電子書格式:PDF
檔案大小:116MB
電子書語言:簡體中文
分享空間:FS/FO/UL/TB
上傳日期:發佈當天
載點網址:[空間下載教學]
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內容介紹:
「勃起維持困難」、「性愛頻率降低」、「腎虛」「早洩」——你是否也在默默承受這些難以啟齒的痛苦?身為一家之主,男人不僅肩負著生活的重任,對和諧夫妻關係的維繫也扮演著重要的角色。可是,當自己不再血氣方剛,面對生活和工作給予的雙重壓力,如何才能長久保持「戰鬥」狀態,令雄風不減當年呢?
日本槍手名醫石原結實先生,從性生活中出現的各種問題入手,針對男性如何食養才能寶「槍」不老,如何鍛鍊才能增強「下半身」活力,給出了獨到的見解和切實可行的方法,希望中國的男性朋友,能夠從中獲益,令自己的身體充滿活力,生活性福!

目錄: 
part 1 導致性功能減退,進而出現陽痿的原因是什麼
在40歲以上的男性當中,每兩個人中就有一人陽痿 14
關注導致性能力減弱的原因 15
精神壓力帶來的負面影響 16
在精神壓力面前,男性是一種脆弱的生物 19
對抗憂鬱,紫蘇和生薑十分有效! 19
男性同樣也有更年期綜合徵 22
吸煙會導致陽痿嗎 23
自己就能做的老化程度檢查 26
造成老化、性能力減弱的元兇原來是「腎虛」 29
練腹肌、防百病! 32
陽痿與糖尿病關係密切 36
糖尿病人更應該鍛鍊下體 39
適量飲酒,有助於糖尿病的治療 41
(專欄1)讓您吃了便想戒煙的食物 43
part 2 助您雄風不減的簡單鍛鍊法 鍛鍊腿部、腰部、腹部的肌肉,可以增強性能力 46
散步,一定要戴上計步器! 47
做做負重深蹲,可以預防老化、增強性能力 49
不想給膝蓋增添負擔的人,試試抬腿運動 50
何時何地都可以做的「收腹運動」 51性能力再加強體操 52
「分胯前屈體操」 52
「墊腰伸展體操」 52
「踮蹲分腿體操」 52
(專欄2)勃起角度和手掌的關係 54
part 3 助您雄風不減的食物、吃法食養,讓男人更持久 56
食「根」以壯男根 56
山芋/胡蘿蔔/牛蒡 身邊的強精食物 60
大蒜/洋蔥/薤菜/韭菜/青蔥/生薑/納豆/鰻魚、泥鰍/雞蛋/魚子、魚白/水產/魚皮、魚鱗/柴魚片(干制鰹魚)/竹筍/豆芽菜/芝麻/石榴/西芹以食健腦,拿出「干」勁,增強「能力」 82
核桃從中醫陰陽論中學到的食物的智慧 86
瞭解寒體的食物和暖體的食物 90
鋅——「性愛礦物質」 91
生育高峰出現在食物缺乏的時期 94
空腹才是最強的強精劑 95
過食則病 98
男性不育的原因 101
內分泌干擾素與女性激素作用相同 102
肌肉也會分泌男性激素 103
男性切勿「操之過急」 104
PART4 助您雄風不減的生活方式 雄性的本能——為了繁衍拼盡全力 106
男性不能只是「雄性」 107
女性所追求的溫柔究竟為何物 109
男人:無女青睞不成才 111
肉體的年齡雖不可見,但會展現於容貌之上 112
留意外表,助您雄風永駐 113
頭髮的危險信號需儘早留意 113
如何留得一頭朝氣蓬勃、健健康康的秀髮 115
炯炯有神的雙眼,是肝臟健康的證明 116
假牙與老化有直接的聯繫嗎 117
牢記:皮膚是一面反映血液狀態的鏡子 119
夫妻關係事關男人的精神壓力 121
每週做三次,人見似回春 124
適當的壓力是「強身健神」的調味劑 126
睡眠可以緩解壓力 128
早睡早起,增強免疫 128
減壓力、振雄風——溫水泡澡 129
埋頭於興趣愛好中吧 131
白酒強於紅酒 132
要有一顆感恩而溫和的心 134
人可老,心不可老 136
part 5 讀者來信、體驗報告 

Mansustainability.jpg 

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